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Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠sghs53gh413 PTT批踢踢實業坊

不知道一般來說重訓如果是10-15rep 為一set 那每個部位要一次練幾set才夠呢? : 舉例來說我今天用蝴蝶機來鍊胸大肌重量設定15kg : 推了2set (中間休息10秒) 就覺得疲軟 ...

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