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一週三次高頻率訓練同一肌群？ - 鐵克健身中心

在網路看到一篇翻譯文章裡面談到一週三次高頻率訓練法 ... 如果一個部位一週排三次......就表示一週要練七天 ... 到健身房進行啞鈴握推... 平版握推.

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