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（初级健身一周三次）第一次健身计划，胸肌，三头肌，腹肌。

初级健身一周三次）第一次健身计划. 初级健身计划制定要领：. 1.适合0-3个月的健身者，锻炼前可用皮尺对主要肌肉部位进行测量和登记，并拍摄正面。

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