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一周只去兩次健身房，效果還很顯著？一個好的健身計劃很重要！

很多朋友都基本上去健身房自己鍛煉。然而，盲目的健身並不能夠有效達到自己當初定的目標。而且，在一周只去兩次到三次的情況下，更需要合理地計劃並且分配時...

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