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锻炼效果最好？基本要求3次，次数不够可能白练！|跑步|减肥

其实刚才所说的“一周锻炼三次”，就是让你能够累积运动效果，不至于白练。如果少于这个运动频率，那么健身锻炼就只具有娱乐层面的意义，而没有锻炼层面 ...

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