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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

《一週12分鐘，高強度科學健身》一書，分享了以下兩種運動情境， ... 他們每週都有從事二到三次某些形式的運動（如：慢跑、騎腳踏車、有氧），但是都 ...

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