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每天慢跑5公里和健走5公里的區別是什麼？ - 冇問題

我基數大……140斤……157高，所以跑步機設定的4.5的速度慢跑……大汗淋漓！等減減重了，再速度快些……就這跑20分鐘後我的右腿膝蓋微疼……每次都微疼.

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