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健走的起源健走的好處健走小叮嚀健走姿態與撇步運動傷害處置 ...

保持健走速度,注意姿勢是否 。 正確並調整呼吸,並於健走結. 30分鐘. 束前放慢步伐,而非直接停步. 藉由上下肢的放鬆運動,減慢. 緩和運動5分鐘呼吸心率,舒展肌肉,保持身.

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