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維持習慣最重要：熱身、收操這樣做，回家不怕腰痠、膝蓋痛！

健走開始前，可以先做簡單的伸展運動，以提升膝關節活動度及增加四肢肌肉的延展性。健走正確姿勢之一「抬頭挺胸縮小腹」，更凸顯腰、背的肌肉群的重要性， ...

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