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越快越好」是迷思嗎？「正確姿勢」這樣做避免關節傷害

健走是一項被低估的運動，衛生福利部國民健康署網站指出，只要走得久、強度夠高，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和血中總膽固醇量。世界衛生組織也建議成年 ...

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