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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

正確快走姿勢，越走越健康. 正確的快走姿勢為眼睛直視前方，將背挺直、腹部收緊，頸部與肩膀保持放鬆狀態，雙手自然微彎在身體兩側，配合步伐擺動，儘 ...

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