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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

有氧運動要做多少、一次多久、強度多強，一直都是常常被問到的問題。 以下的強度由最大心率來換算。 最大心率一分鐘大約是220-年齡。20歲的人最大心率 ...

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