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如何「走」出健康不衰老的人生

連結 · 1. 設定固定距離，漸進縮短健走時間。 比方說，設定家裡到附近公園的健走來回距離，第1次健走時，用手錶記下走了多久時間，走了1週後，可以挑戰時間是否縮短一些。

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