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6招「滾輪」運動讓無敵腹肌滾出來！教練教你正確使用滾輪

做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺，不過主要是腹直肌和腹斜肌，若主要部位沒感覺，就需要調整姿勢。 教官說：「滾輪 ...

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