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健腹輪用法
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教你在家用健腹輪及雙槓練腹肌 - Decathlon HK
這個練腹肌訓練需要使用健腹輪,但用法很簡單。雙膝距離保持髖寬,跪在地上,然後將上背部拱起並夾緊臀部。藉著健腹輪將身體向 ...
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