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健腹輪有什麼效果？5 種健腹輪訓練與3 種常見的使用錯誤

健腹輪 的訓練原理在於將輪子往外推時，透過核心肌群、手臂、背部來穩定軀幹，如此則會增加核心肌群的力量，而增加了核心肌群的力量就可以讓自己在做其他重訓動作時有更多的 ...

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