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【烏烏醫師專欄】重訓會增加子宮脫垂的風險？懷孕到底可不 ...

正確重訓能強化骨盆底肌. 重量訓練中為了扛起重量確實會使用腹式呼吸法讓核心穩定，以深蹲為例，吸飽氣蹲下時腹內壓會瞬間增加，站起吐氣時腹內壓就會下降 ...

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