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認識高齡者體適能健康的重要性

➢ 體適能的四大要素：(1).心肺耐力；(2).肌力與肌耐力；(3).柔軟度與. (4).身體質量指數等(BMI). ➢ 健康體適能：一般人在閒暇時候，從事各項運動，如 ...

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