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減肥吃水煮餐有效嗎？營養師揭「水煮料理」的好處與盲點

... 餐餐都水煮，也可以在餐盤中加入橄欖油、油醋醬，撒上堅果和芝麻，或以酪梨佐餐，以這些好油來增添風味，維持均衡與健康。 4.吃水煮餐體重卻沒降.

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