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健康習慣養成
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《習慣力》:一個簡單的健康行為,得重複66天才會感覺到它 ...
對於想養成新習慣的我們來說,最令人感到寬慰的是,受試者即使一、兩天沒做到預定的行為,再度開始的那一天,自動化程度跟之前幾乎一模一樣。
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