還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
　
常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦‍♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
　
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
　
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
　
🌙選擇台灣品牌杏輝醫藥集團把關的優倍多YouBest，
幫助入睡首選、照顧睡眠品質，睡出健康與學習力！
✔日本專利麩胺酸發酵物(含GABA) 500mg
✔1%珍貴成份芝麻素+維生素 E
✔特別添加魚油及迷迭香抽出物：安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
　
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
　
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
同時支援青春活力，從內到外神清氣爽💙
　
優倍多芝麻E舒眠伴你入睡✨
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恭喜 #林依晨 女神！🙌😍
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【‭‮重體‬‬管理】
別再說減肥都一樣，別再說貴了
一個療程費用不到22000
協助你減掉10-20公斤，受益終身
如果還花不起，那自我價值何在
要花的起，才對的起自己及家人

值不值得，你自行評估⬇
科減系統= 科學檢測➕‭‮學科‬‬評估➕科學干預！

大到國家營養師、‭‮康健‬‬管理師、‭‮脂減‬‬教練全程跟蹤指導，‭‮到小‬‬教你如何‭‮學科‬‬飲食、喝水、睡覺！‭‮立樹‬‬健康的生活方式。

‭‮減科‬‬系統360度，全方位全程‭‮伴陪‬‬式減脂系統，這樣‭‮式姆保‬‬減肥方法，相信‭‮國全‬‬找不到‭‮家二第‬‬了！

#生命說是健康管理的專家
#為全民健康服務
#非藥物精準減脂技術
#怕複胖找科減找珊珊
#慢性病管理
#肥胖管理
#臺灣製造MIT
#月減5一10公斤

ほんとお久しぶりです。
真的好久没上片了～～～

這次的影片是我跟AKaka台北大哥哥一起做了
關於體重管理的基因檢測的紀錄
（想知道台北大哥哥的檢測結果嗎？影片放在他自己的頻道 @AK aka 真人河倉葵 ）
希望影片能幫助到跟我一樣有體重管理煩惱的朋友們
只要找到適合自己健康的生活方式生活習慣
我相信我們都可以讓身體變得越來越健康！
變得越來越喜歡自己越來越有自信💪🏻
一起加油吧☺️☺️☺️

感謝 星醫美學院 （仁愛 洪曼姍醫師）（台北 林主培醫師）
　　 大江基因
　　 台北大哥哥 @AK aka 真人河倉葵
協助本片拍撮🙏🏻
ありがとうございます♡

對OB體重管理基因檢測有興趣的朋友們可以從這邊了解
➣ https://www.starone.com.tw/treatment02.php

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♡ 宮下 暖乃香 Nonoka Miyashita ♡
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在台灣有辦法活得健康嗎? 還是在國外比較好? 哪裡你可以吃到更健康的食物? 在台灣有什麼好的運動嗎? 台灣的文化推廣好的習慣嗎? 台灣適合戶外運動嗎?
來看看影片，你就會知道!

我在台灣生活了7年，當然我把自己在這裡的生活與以前住的國家 (主要是歐洲) 的生活做比較。 這次我們討論健康生活方式，我邀請了一位來自布拉格的特別來賓 (IG: marek___fitness)，他是一位專業的私人教練，我們討論了在台灣生活是否可以幫助擁有健康的生活方式。影片會回答更多這些問題! 讓我知道我們是否跳過了一些重要的事情🙂
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喜歡嗎？請分享我的影片！謝謝！
你有Instagram嗎？ 來看看我的：foreignerintw
喜歡看我的Facebook？ 找 ”外國人在台灣-安德鏡頭下的世界“
--------------------- 其他影片 ---------------------
5個為什麼外國人最愛住台灣的理由 - 5 Reasons Why Foreigners Love Living in Taiwan!
https://youtu.be/pTagqXoY-x0

台灣vs.香港 - 為什麼我們都選擇台灣? Taiwan vs. Hong Kong - Why we all picked Taiwan?
https://youtu.be/WWFK9YThAOs

在台灣必做、必吃、必玩的10件事 - 旅遊導覽 - BEST 10 Things To Do in Taiwan Travel Guide
https://youtu.be/fUptXEa3xrY

我在台灣學到的7件事，也許全世界都應該學習 - 7 Things the world can learn from Taiwan
https://youtu.be/6vojxbWWG_o

#外國人 #捷克 #波蘭 #台灣 #愛台灣 #健康 #生活

影片里面告诉你:?
1. 减脂到底要坚持多久？?
2. 减脂多久体重才会有变化？?
3. 比较健康+不反弹的减脂速度是多少？??
4. 掉多少公斤才能肉眼看出来???
5. 如何帮自己调整心态？❤️

如果你想要更详细和专属你个人定制的计划, 快来找我吧！☺️
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改变不良饮食习惯, 不健康的生活方式, 不满意的体态.?
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Instagram: chen.yuan.yin