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好習慣養成要多久？ 心理專家：至少21天- 健康醫療網

聯合心理諮商所陳凱婷執行長表示，養成一個好習慣確實不容易， ... 每天要運動、要減重、學習正向思考、每天閱讀30分鐘、飲食要健康或戒菸等等。

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