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總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡

可是，犧牲睡眠時間非常痛苦，而且，長期這樣也會導致健康出問題。 睡6.5小時至7.4小時被視為最適當的睡眠時間，那麼，睡眠時間究竟可以削減到何種程度？

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