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五個良好生活習慣維持健康睡眠節律 - 第一醫院

睡眠技師江永慶. 影響睡眠的兩大因素 為晝夜節律和睡眠恆定。恆定機制-醒著就會持續積欠睡眠債，入睡後，隨著睡眠時間的增長，睡眠債也跟著降低；一個 ...

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