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人的最佳睡眠时间是几点到几点，多久为宜？不妨来了解

有专家指出，人体的生物钟在22点到23点将出现一次低潮，有利于人进入深睡眠状态。故人的最佳上床睡觉时间是21点到22点。若是由于某种原因在24时以后还未 ...

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