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做夢睡眠週期
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如何利用睡眠週期,打造良好睡眠品質 - 好眠事務所
1. 入睡期(淺層睡眠第一期):從清醒到入睡時,不會作夢,會直接進入淺層睡眠第一期,進入似睡似醒的狀態,失眠的人入睡階段往往比一般人來得長,腦波以α ...
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