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認識闊筋膜張肌及其伸展(包含髂脛束) @ TC's Life Journey

身體直立，雙腳打開與髖部同寬；將一腳跨過另一腳，前腳稍微彎曲，後腳伸直；雙腳站穩 ... 利用泡棉滾筒或網球做深層按摩，協助放鬆緊繃的髂脛束和大腿、臀部肌群。

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