為什麼這篇假跨寬原因鄉民發文收入到精華區：因為在假跨寬原因這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ro123eo (sforza)看板MuscleBeach標題[問題] 假胯寬的原因?時間Mon...
假跨寬原因 在 JobUs職場小旅行 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 18:07:22
😓你正在坐在辦公桌上苦思嗎？ 💡你有很好的點子，卻不知道怎麼在企劃書中表達？️ 👍👎多半時候，我們總是希望企劃書交上去就能夠順利抵達球門得分，但現實與理想的落差總是比想像中來得大，被主管血噴一波，抱著熬夜加班的成果回到那個被壓成屁股形狀的辦公椅上，結局always是「拿回去修改！」、「你這什麼垃...
之前在網路上有看到
關於假胯寬的文章
原因似乎是髖關節內旋與臀大肌過弱所導致的
如果是臀大肌過弱 就是以訓練臀大肌來改善
那因為髖關節內旋應該如何矯正呢?
有什麼動作適合呢?
謝謝各位
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→ a2303618: 多訓練外旋肌群 08/03 16:47
→ ernielwl: 內側可能太緊繃，要放鬆 08/03 16:57
推 ChampGrape: 也有這個困擾 確定不是因為胖 多做橋式會比較好嗎.... 08/03 17:37
推 bxxl: 對著全身鏡,把腳擺成不同角度的內八或外八,應該就能看出來了 08/03 18:09
→ bxxl: 如果把腳擺成外八(髖外旋)看起來還是沒多大幫助,那就 08/03 18:10
→ bxxl: 應該不是這個原因了 08/03 18:10
推 isud40401: 這個找瑜珈課程，進步會很快！ 08/03 19:55
→ isud40401: 只是剛開始會生不如死 08/03 19:55
推 zinvun: 臀中肌無力 08/03 21:43
推 qaaq0008: 那不是女生骨盆正常的樣子嗎 08/03 22:05
推 iscpupu: 不是喔 大轉子角度影響的假胯寬可以透過訓練改善 08/04 17:34
推 legend41269: 大部份都肥胖 08/05 23:11