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側平舉反向飛鳥 - Merisa

較常見的健身動作有: 器械反向飛鳥、(坐式)彎身啞鈴側平舉、拉力器反向飛鳥、俯身(闊握)槓鈴劃船等。 然而，因俯身啞鈴劃船(Prone Incline Dumbbell Row)及俯身啞鈴反 ...

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