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俯身側平舉
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教你該怎麼訓練肩膀的三角肌和告訴你5個常犯錯誤!
很多人訓練完肩推、側平舉和前平舉時,都會說斜方肌還要比肩膀更酸,這是 ... 然後腿打開,背打直,身體呈一個俯身的狀態,之後看著前方舉起啞鈴。
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