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啞鈴俯臥側平舉 - WOAH 在家運動

啞鈴 俯身 臂屈伸展 ... 三角肌群的前中後束失衡，提高肌群受傷機率. 後三角肌的訓練，首推啞鈴俯臥 側平舉 ，也可連帶訓練到三頭肌&斜方肌. 趕快跟著教練一起做吧，GO~ ...

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