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俯身側平舉用幾斤的啞鈴適合？ - 冇問題

平举 · 1 章北海8142 4. 這個動作主要練肩部後束，這是一塊很小的肌肉。所以選擇比較輕點的重量就可以了。 · 2 Mr月與海 3. 一、建議用2.5、5、7、10公斤。

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