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俯身側平舉
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啞鈴側平舉常見的3個錯誤和4個變式
啞鈴側平舉是鍛鍊三角肌的常用動作,通常我們喜歡把它放在三角肌訓練的 ... 除此以外,在做俯身啞鈴側平舉時,如果我們感覺到力竭了也可以利用身體的 ...
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