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啞鈴教學- 俯立側平舉-肩部(三角肌、三頭肌)及上背部(菱形肌

專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴教學- 俯立側平舉（Bent Over Lateral Raise）俯立側平舉也稱反向肩側舉(Rear Lateral Raise.

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