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［轉］喉嚨的保養 - 城寶的雜想世界

五、說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。 六、食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方 ...

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