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保加利亞深蹲-更好的翹臀感受度

保加利亞深蹲 又叫保加利亞分腿蹲（Bulgarian split squats），是鍛鍊臀腿時的一個經典動作了。 大重量深蹲對脊椎容易造成壓迫，保加利亞分腿蹲能減少 ...

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