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被低估的訓練動作-分腿蹲– 北木健身 - beiimu.com

然而，保持膝蓋與骨盆面向前，可以感覺到前後腳的發力比較平均，也比較不會晃來晃去，會是比較推薦初學者的姿勢。 分腿蹲的三大優點. 功能性：. 如果說深蹲就是從坐到站的 ...

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