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強化核心肌肉，不只是深蹲！「弓步蹲」的解析與常見錯誤

鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。 ... 保加利亞弓步蹲. 雖然這個名字讓人很陌生，但意思就是後腿放在一個較 ...

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