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保加利亞深蹲 - Beijsy

保加利亞分腿 蹲跟深蹲一樣，是非常好訓練下半身腿臀的訓練。 ... 大重量深蹲會對脊椎造成壓迫，保加利亞深蹲減少脊椎壓力的同時，在腿部肌肉上施加巨大的負荷，發展腿 ...

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