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保加利亚箭步蹲，挑战身体协调性和稳定性的最佳动作！ - 新闻

保加利亚箭步蹲，又称作保加利亚分腿蹲，是一个单腿训练动作， ... 6、大重量深蹲会对脊椎造成压迫，保加利亚深蹲减少脊椎压力的同时，在腿部肌肉上 ...

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