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保加利亞分腿重量
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下肢訓練非常好的一個動作:保加利亞分腿蹲完全指南 - 人人焦點
你通常是用啞鈴來增加重量,而不是槓鈴。保加利亞分腿蹲還有一些變式,比如用槓鈴負重,或者像高腳杯深蹲那樣捧著啞鈴 ...
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