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俄 文 字母 念 法
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四个训练,有效改善肩关节肌力和稳定性 - 网易
顾名思义,这是一个字母动作,它不需要很多器械,也不需要负重,最重要的是在家就能进行训练。 ... 同一动作的连续反复有助于加强念动一致.
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