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衛生紙捲筒也能健身？！教練傳授「速成腹肌運動」靠這5招

... 帶等器材，不妨可以跟著教練這樣做～用衛生紙捲當超輕量的健身器材。 ... 俄羅斯轉體可以有效鍛鍊到腹外斜肌，也就是側腰線，是非常經典的馬甲線 ...

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