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【燃燒卡路里大作戰】俄羅斯轉體 - 愛買

示範動作：俄羅斯轉體 器材：藥球 【Step1】 ... 持藥球做左右轉體，球不落地，並保持腹部用力，速度不宜過快。 【Step4】 ... 最先進健身器材與專業教練

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