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腸胃不好又要高纖怎麼吃？ 10種食物都是潤腸高手

飲食精製，多了美味卻少了高纖，若又加上高油、高熱量，難免產生肥胖與便秘，排出體內廢物就會變得困難。而最好的飲食策略是選擇可潤腸助排便的高纖 ...

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