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便秘好惱人！空腹吃3種東西可清腸排便、助消化 - 元氣網

言於具體，油麥菜、芹菜、香菇、木耳、裙帶菜、海帶、青筍等蔬菜都是不錯的選擇；早餐來點清爽脆嫩的蔬菜，促進您的腸道健康。 可以適當吃點“膳食纖維”.

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