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蔬菜纖維吃不夠害便秘? 營養師授[三餐高纖吃法]:自助餐別點排骨

2、習慣吃中式早餐的人，則可以來碗纖維質含量比一般精緻澱粉高的地瓜粥或南瓜粥，再簡單燙個蔬菜，吃進足夠的纖維及營養；中式早餐建議搭配豆漿或水果，增加膳食纖維的 ...

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