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是否必須要吃？早餐，吃點什麼可以幫助潤腸通便？健康食用早餐

因此，早餐中建議大家用粗雜糧主食代替精細糧食，增加粗纖維物質和B族維生素等營養素的攝入量，促進腸道代謝，促進排便。言於具體，燕麥、蕎麥、玉米、雜豆類食物建議在 ...

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