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便秘吃什麼？10大順暢食物黑咖啡、無糖綠上榜！掌握5關鍵

建議將優酪乳當作每天早餐或晚餐飲品，並選擇內含不怕胃酸、膽酸考驗可以直達腸道的菌株，像是常見的A菌、B菌，天天一杯不僅能增加腸內益生菌、促進代謝 ...

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