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按穴道＋伸展操孕媽咪告別惱人便秘 - 華人健康網

... 尤其是懷孕後更是嚴重。想解決便秘問題，可藉由按摩穴道與伸展操來促進腸道蠕動，同時也別忘了從生活面來做改善喔！ ... 兩手指尖交疊，輕輕按住往肚臍方向推壓。

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